TALLER DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y MEDITACIÓN para liberar el estrés.

TALLER TEÓRICO PRÁCTICO: 
"Técnicas de Respiración Consciente y Meditación para liberar el estrés".
Cómo reconocer el ESTRÉS físico, mental y emocional y aprender a liberarlo con algunas técnicas de Respiración consciente, actividad física y Meditaciones específicas para lograrlo rápidamente.

Sábado 11 de Junio, de 15.30 a 18 hs.
En Espacio Lakshm, Chile 390
ISLA VERDE, Cba.

El principal problema en el mundo es el estrés. 
No va a disminuir —va a incrementar. 
Si, a través del pranayama, el impacto puede ser controlado, el estrés entero y la enfermedad pueden ser eliminados. 
—YOGI BHAJAN

TEORÍA:
La respiración es una herramienta fundamental. La maestría de la respiración es una base para:
Fomentar la salud y la vitalidad.
Abrir el rango y la creatividad de las emociones.
Controlar los estados de ánimo.
Desarrollar la concentración.
Promover un sentimiento de conexión.

Temas:
Respiración simple y natural
Pranayamas
Pautas de respiración /Frecuencia de la respiración
Respiración larga y profunda (respiración yóguica) . Beneficios
Respiración alternada por fosas nasales (nadi sodhan) . Beneficios
Respiración ígnea o de fuego. Beneficios.

La Meditación. Sus beneficios.
Cómo prepararse para meditar.
Puntos de enfoque y tiempos.
Tipos de meditación.

PRÁCTICAS:
Caminata consciente.
Pranayamas. Serie básica de respiración
Kriya para el estrés: ALIVIATE, RELÁJATE, REGARGATE
MEDITACIÓN PARA ALIVIAR TU ESTRÉS
Meditación para un corazón tranquilo

DIRIGIDO A CUALQUIER PERSONA QUE:
- Desee profundizar en los beneficios de la respiración consciente y meditación.
- Desee conocer y tener una experiencia práctica sobre estos temas.
- Necesite aprender a reconocer y liberar el estrés.

NO SE REQUIERE EXPERIENCIA PREVIA.
ASISTIR CON ROPA CÓMODA.
ENTREGA DE MATERIAL IMPRESO PARA PODER CONTINUAR CON LA PRÁCTICA.

Facilita:
Silvia Venaría (Satya Hansmukh Kaur).
Instructora de Kundalini Yoga, certificación internacional de KRI ( Kundalini Research Institute) . Introdujo la Formación de Instructores de K Y en Córdoba en el año 2003 y Organiza el Instructorado desde el año 2003 a la fecha. Profesora de hatha yoga (líneas Yoga Integral, Yoga Vital y Yoga prashant ) desde 1991.
http://silvia-graciela-venaria.blogspot.com.ar/
http://kundaliniyogacordoba.blogspot.com.ar/

Costo:
$ 200.- confirmando participación hasta el 10/06 a las 12 hs.
$ 250.- después de ese horario hasta el inicio del taller.

CUPOS LIMITADOS.

CONSULTAS E INSCRIPCIONES:
Silvia Venaría
+54 9 351 2537143
svenaria@yahoo.com.ar